СПОСОБ 1
C megaupload:
1.Нажав на ссылку от Megaupload, вы попадёте на страничку, где идёт отсчёт времени (примерно 45 секунд), а внизу странички написаны данные желаемого файла
2.Как только отсчёт времени закончился, появится кнопка для скачивания "click here to download", нажимаем на неё и ждём
C rapidshare:
1.Заходим по ссылке
2.Внизу страницы жмеме кнопку "Free"
3.Далее идет отсчет времни около минуты
4.Далее види картинку с набором букв и цифр, вводим их вполе рядом
5.Жмем Download from....
СПОСОБ 2 - единственно разумный, с докачкой, легкий.
Идем сюда
и качем там прогу Universal Share Downloader
После чего запускаем ее, кидаем в нее ссылку и наслождаемся....
Также не забываем ее частенько обновлять, ибо меняются алгоритмы у сайтов.
На рапиде существует ограничение, так что после скачки файла возможно придется подождать до полутра часов, для скачки другого. Ну или воспользоваться например hideip :)